É muito frequente as pessoas me perguntarem nas consultas o que devem comer antes de fazer um exercício físico. Porém, a resposta para muitas perguntas que envolvem a nutrição é universal: DEPENDE. Assim, depende da modalidade, do horário, da duração, do metabolismo de cada um, das refeições anteriores, são tantas variáveis. Por isso, não existe…