Rafael Spíndola demonstra progressões do Footwork. Ele utiliza molas de baixa resistência e um rolo para auxiliar nos exercícios. Confira!
É a mente que constrói o corpo
Essa frase impactante “É a mente que constrói o corpo“, foi dita por Friedrich von Schiller (1759-1805) poeta alemão, filósofo, médico, historiador e dramaturgo. Naquela época, quase não haviam provas de que essa afirmação estava correta. Muitas pesquisas foram realizadas, até que novos conceitos surgiram. Investigações contemporâneas tem confirmado as relações estreitas e as interações…
Você já conhece o Konnector?
Conheça melhor o acessório do Reformer que vem encantando o público de movimento: o Konnector. O seu criador Viktor Uygan fala e demonstra sua funcionalidade.
Mat Pilates e Idosos
A modalidade de solo ou Mat Pilates é frequentemente utilizada nas pesquisas científicas possivelmente devido a algumas vantagens como o baixo custo para as instalações, materiais e até mesmo para a formação profissional, mas será q é indicada para melhora do desempenho físico-funcional dos idosos? Foi exatamente esta questão que incentivou meus colegas e eu,…
Variações do Table Top com Bianca Dore
Mais uma série de variações do Table Top no CoreAlign (confira o vídeo anterior, com Claudia Muraguti aqui). Desta vez, Bianca Dore prepara um exercício para alongamento dos membros inferiores e ótimo para reabilitação do quadril.
Praticar Pilates fornece Condicionamento Físico?
Muitas discussões tem sido apresentadas à respeito deste tema que tem se tornado muito controverso, portanto creio ser importante relatar minhas conclusões e sugestões a respeito do tema em questão. A técnica original criada por Joseph H. Pilates sofreu muitas modificações durante os anos. Muitos dos seus alunos considerados a “primeira geração” de instrutores começaram…
Movimentos que não podem faltar em nossas aulas de Pilates
Agradecimentos pela participação: Rosa Freitas, Marina Miranda e Nataly Santos Baseado na condição física e “mental” do aluno no momento que ele vem para a aula de Pilates, seja ela de Mat, Reformer, Cadillac, Chair entre outros, adotamos pequenos movimentos para mover o corpo inicialmente. Claro que a intenção não é colocar regras para a…
Footwork com Selma França
Com a ajuda de Cristina Silva, a nossa colunista Selma França demonstra como realizar um movimento bem sucedido. Confira!
Envelhecendo no estúdio de Pilates – Parte II
Será que realmente sabemos o que é envelhecer? No texto anterior (clique aqui), comecei a falar um pouco sobre os idosos nos studios de Pilates. Após vermos como fazermos uma avaliação, daremos sequência para sabermos como trabalhar melhor com esses alunos. E agora, como faço para planejar minhas sessões de Pilates? Para a prescrição dos…
Investigação Científica – Medição da força sobre a Barra do Reformer
O grupo de investigação da Mecânica do Movimento (BIOMEC) da UFRGS, realiza investigações cientificas na área do Pilates. É coordenado pelo professor da Escola de Fisioterapia, Educação Física e Dança, Jefferson Loss.
Menopausa e Pilates
Menopausa é a época em que a mulher chega ao fim dos ciclos menstruais por um período de 12 meses. A maioria delas atinge a ápice da menopausa entre 45 e 55 anos de idade. No Brasil a média etária é de 51,2 anos aproximadamente. Sendo que 60% do total estavam na pós-menopausa com 51…
Standing Leg Pump com Selma França
A colunista Selma França, com a ajuda de Cristina Silva, demonstra o Standing Leg Pump e dá dicas preciosas para um movimento bem sucedido. Vem aprender mais!
A fonte da juventude e os 5 ritos tibetanos
Quem não gostaria de encontrar a fonte da juventude? Uma fórmula que nos fizesse desacelerar o envelhecimento, que pudesse prolongar a vida com destreza, autonomia, confiança e boa saúde! Certa vez ouvi que as extensões de coluna são a fonte da juventude. Guardei a frase, que fez muito sentido (e ainda faz), mas perdi o…
Quarta série do curso básio de GYROTONIC®
Maria Gal Aguiar demonstra a quarta família do curso de GYROTONIC®, trabalhando membros inferiores, a coordenação e respiração. Confira!
Método Pilates e o Turnout de jovens bailarinas
Nesse artigo apresento resultados encontrados em uma pesquisa que realizei com minha aluna de mestrado Isabel Giovannini Komeroski e com minha aluna de especialização no Método Pilates, Camila Dall’Agonol, na Escola de Educação Física, Fisioterapia e Dança (ESEFID), da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS). Nessa pesquisa contamos com a colaboração de Laura…
Estabilização dinâmica com Selma França
Com a ajuda de Cristina Silva, Selma demonstra a estabilização dinâmica através do exercício Lateral Flexion, na Chair. Confira as dicas e não esqueça de deixar seu comentário abaixo.
Variações do Knee Stretch combinado com o Down Stretch
Nosso colunista internacional Viktor Uygan, demonstra variações do Knee Stretch combinado com Down Stretch. Ele dá dicas e mostra passo a passo para a execução dos exercícios.
Jumping com Bianca Dore
Bianca Dore, demonstra o Jumping. Exercício que trabalha os saltos, além de de corrigir alguns desalinhamentos. Fique atento as dicas e divirta-se!
Sistema GYROTONIC®
O GYROTONIC® foi criado pelo bailarino romeno, Juliu Horvath, que encerrou a sua carreira artística no Ballet de Houston após uma lesão no tendão de calcâneo e tornou-se um estudioso da yoga. Desenvolvido na década de oitenta, o sistema GYROTONIC® propicia o estímulo de movimentos sincronizados e com fluidez, combinando bases cinéticas e biomecânicas, proporcionando…
Os clientes que você conhece e outros que talvez você não conheça!
Durante uma conversa despretensiosa com uma aluna e empresária de sucesso, fui aconselhado pela mesma a sempre ler um livro técnico (da área que atuamos) e, em seguida, ler outro de uma área diferente para “arejar” a cabeça e ter outras ideias que pudessem ser incorporadas no meu dia-a-dia. Alguns dias depois, me presenteou com…