O treino no Reformer ajuda pacientes com dores crônicas na lombar?

Alexander Bohlander, conta sobre sua pesquisa e projeto realizados junto com a Universidade de Colônia. O resultado foi apresentado na Conferência Mundial de Fisioterapia na África do Sul em 2017. De acordo com a pesquisa, o treino no Reformer junto com uma boa orientação, exercícios e equipamentos corretos têm resultados satisfatórios em pacientes com dores…

Repertório Springboard (Prancha de molas) – parte 2

Voltamos com a segunda parte do Repertório Springboard (Prancha de molas), vamos lá?! Confira:  Repertório Springboard (Prancha de molas) – parte 1 Exercício 4a: One arm side roll up Posição inicial: Deitado de lado pernas paralelas estendidas com os pés apoiados na parede, o cotovelo de baixo flexionado com a mão apoiada atrás da cabeça dando…

Repertório Springboard (Prancha de molas) – parte 1

A Springboard ou Prancha de Molas é um equipamento versátil, prático e seguro que oferece muitas possibilidades de trabalho. Podemos realizar muito do repertório executado no Cadillac e Wall Unit, os que são feitos com as molas curtas ou longas de exercícios para MMSS e MMII. Essa primeira sequência, de exercícios são realizados com as…
Cecilia Panelli

Pilates e a Educação dos Sentidos

“Os sentidos não operam separadamente: vemos com a pele, cheiramos com os olhos, comemos com o nariz” (2013, CORONATO e FRANZONI, pág.144)[1].   No pensamento ocidental atual a visão tem sido o sentido preponderante. Muitas filosofias referem-se à visão, algumas à audição e muito poucas ao tato e ao odor segundo afirmaram CORONATO e FRANZONI (2013).…
Marcela Andrade

Posso praticar em casa?

Pensando sobre esse mover nato, seria egoísmo de nós profissionais da saúde e do movimento, restringir o 01movimento a uma sala de aula. Isso porque, como já disse antes, nossa missão é trazer consciência e autonomia para que possamos realizar todas nossas atividades diárias, de esporte e de lazer com a maior destreza possível, independente de nossa idade cronológica. Ando pensando que nós temos mesmo uma “idade do mover”, mas essa conversa fica pra outro dia!

A Conexão CORPO-MENTE no Método Pilates

Joseph Pilates nos deixou em seu livro a seguinte definição: “CONTROLOGY is complete coordination of body, mind and spirit”, na tradução livre: CONTROLOGIA  é a completa coordenação de corpo, mente e espírito. Mas o que seria essa coordenação entre corpo e mente? O Sr. Pilates nos ensina a praticar seu método de forma a estar concentrado,…

Guias de Movimento centrada no Controle da Fáscia proximal da marcha

George, um eco empreendedor de 6’4 “, chega para a sua nomeação de Pilates movendo-se com cautela. Sua parte inferior direita se sente vulnerável como se pudesse sair a qualquer momento. O parceiro de George, que vem às sessões várias vezes por semana, incentivou George para tentar Pilates. George agenda suas nomeações entre viagens de negócios, com uma média de duas vezes por mês.

Foto: Cristina Lima

Pilates e Dor Lombar – Um olhar a partir das evidências científicas

Foto: Cristina Lima Por: Andressa Machado Moreira Pilates, segundo sua definição, é a completa coordenação entre corpo, mente e espírito. Também podemos pensar em um método que através de 6 princípios, proporciona força, flexibilidade, um olhar para dentro de si, um entendimento do próprio corpo no espaço, a sensação de bem-estar físico e mental, a…
+Q Pilates

5, 6, 7, 8! Please, don’t stop the music!

Ritmo, pulsação, fluência, movimento, música, dança. São palavras simples, que se completam, interagem entre si e são facilmente encontradas em um aula de Pilates. Mas, muitas vezes, não passam do mundo das palavras deixando de lado poderosas ferramentas que podem engrandecer favoravelmente o trabalho em sala de aula. O ritmo nasce dentro de nós e vive…

Você conhece o Ped-o-Pull?

Não são poucas as maravilhas criadas pelo Sr. Pilates! O Ped-o-Pull é uma das pouco conhecidas, porém, não menos maravilhosa! Esse aparelho, criado por Joseph Pilates, é pouco pesquisado e praticado. Seu grau de dificuldade na execução do repertório próprio, não deixa dúvidas quanto aos princípios do Método, desafiando os padrões de coluna estabelecidos e…
Escoliose

Trabalhando com Clientes de Escoliose

Texto: Blog Polestar Tradução: Revista +Q Pilates A escoliose é um dos distúrbios mais tenazes e abundantes em crianças em crescimento e adolescentes. A boa notícia é que os profissionais da Pilates podem ajudar a aliviar os sofredores da dor de escoliose através do movimento. A questão é, como é que alguém pode ajudar outra pessoa a…

Método Pilates: Qualidade no ensino

O Método Pilates, diferentemente do que temos observado na construção das técnicas de Dança, Yoga, Artes Marciais etc…, tem apenas um criador, graças a isso podemos dizer que é “único” e muito mais que um conjunto de exercícios, desta forma afirmo que “Pilates é uma filosofia de vida” e se ministrado sem os seus princípios…

A importância da respiração no método Pilates

Joseph Pilates foi uma criança asmática, por conta desse fato, que  alterava sua capacidade física,  desenvolveu um método onde a RESPIRAÇÃO é a protagonista. Não existe método Pilates sem uma respiração consciente e adequada ao movimento que será executado e ao objetivo que se quer com aquele exercício.  Apesar disso ser o principio básico  do…
Sobre o Desafio

Sobre o desafio

Técnica, princípios, minúcia, precisão, são base para um trabalho pautado no Pilates e todo bom profissional já deve usá-los em suas aulas, porém, será que nos atentamos ao desafio? O desafio é inerente ao método, dirá a maioria, no entanto estamos falando do desafio para quem já se desafia, escolhendo o Pilates como prática, o desafio como…

Você já ouviu falar em Tremor Ortostático?

O Tremor Ortostático (T.O.) é uma condição neurológica rara, descrita na literatura recentemente com causa desconhecida. Acomete mais em mulheres com idade média de surgimento aos 60 anos. Caracteriza-se por sensação de instabilidade e tremor rápido e irregular em membros inferiores e tronco. Os sintomas se iniciam segundos ou minutos após o paciente ficar de…

Medicina na Dança

A prática da dança profissional por ser repetitiva e desafiante, pode trazer (e com frequência traz) repercussões negativas para a estrutura músculo-esquelética. Em consequência deste treinamento diário da dança profissional ocorrem modificaçōes nas curvaturas da coluna, espasmo, inibição muscular, fadiga, dor e sobrecarga nas articulações. Levantamentos, saltos, quedas, quase sempre tão distantes da biomecânica natural,…
6 erros

6 erros que professores de Pilates cometem

  Texto: Polestar Education Tradução: Revista +Q Pilates Pessoas cometem erros. Somos humanos, afinal. Quando os erros acontecem em seu estúdio, às vezes ele pode contribuir para mal-entendidos ou até mesmo afetar a experiência de Pilates. Felizmente, por avaliações regulares e melhorias de seus hábitos, você pode garantir uma experiência de movimento positivo para todos.…

Quantas aulas na semana?

Uma dúvida presente e frequente na primeira visita de uma pessoa a um estúdio ou academia: quantas vezes na semana eu deveria fazer aulas? Diferentes fatores podem influenciar nossa resposta, assim como estes mesmos fatores podem influenciar na escolha de nossos alunos e/ou futuros alunos pela frequência semanal. O tempo que uma pessoa dispõe em…

Quando as emoções saem do controle, vale experimentar a Contrologia

Altos e baixos das emoções são familiares. Às vezes nos sentimos muito bem (felizes, contentes, agradáveis, com baixos níveis ou ausência de tristeza, frustração ou tédio), às vezes nos sentimos muito mal (muito decepcionados, irritados, com medo, pouco prazer ou excitação), e às vezes sentimos um misto de emoções positivas e negativas (uma ambivalência agridoce).…

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