Versatilidade do Konnector com Viktor Uygan

Viktor Uygan já apresentou a sua maravilhosa criação aqui na Revista +Q: o Konnector. Hoje ele demonstra a versatilidade que o acessório do Reformer possui. Ele executa exercícios para os isquiotibiais, para o trabalho de pernas e braços independentes ou simultaneamente. Confira e se apaixone!

O Método de Exercício Pilates: Eficácia no Tratamento da Dor Lombar Crônica e Limitações de Intervenção

Este primeira revisão não introduz apenas um, mas vários artigos sobre dor lombar, revelando limitações frequentemente encontradas na pesquisa de Pilates. Objetivo O objetivo deste artigo é avaliar a eficácia do método Pilates no tratamento da dor lombar crônica, revisando estudos científicos nos quais o método Pilates foi utilizado como tratamento. Um olhar crítico pode…

Fletcher Variations: evoluído das raízes do Pilates

Ron Fletcher, criador do Fletcher Pilates®, foi um americano coreógrafo, bailarino e elder do Pilates que trabalhou por mais de 20 anos com Joseph e Clara. Depois da morte de Joe, acerca do fim dos anos de 1960, Ron intensificou sua relação com Clara, e foi orientado a seguir adiante com o trabalho, pois ele…
Treinamento em Pilates e Fisioterapia – uma introdução – parte 2

Treinamento em Pilates e Fisioterapia – uma introdução – parte 2

Continuando o artigo “Treinamento em Pilates e Fisioterapia – uma introdução”, vamos falar sobre as conexões do método. 3. Conexão de Pilates e fisioterapia O termo “Early Functional Treatment” pode abranger o treinamento de Pilates, e também é um conceito importante no campo da fisioterapia e reabilitação. Acima de tudo, os princípios de treinamento do treinamento…

Passo a passo do Leg Stretch no Arcus ou Cadillac

Saudações, pessoal! Hoje vamos falar de um Leg Stretch idealizado no Arcus com o uso de 3 molas (e que pode ser adaptado para o Trapézio Cadillac), onde as molas dão assistência à coaptação da cabeça do fêmur no acetábulo durante todo o arco de movimento, conforme poderão acompanhar no vídeo. Posição do Corpo: Supino;…

Diálogos +Q com Alice Becker Aline Haas – parte 3

Continuando a sequência do Diálogos +Q, Aline Haas e Alice Becker demonstram na prática a abordagem das duas linhas (Clássico e Contemporâneo) para a dissociação de quadril com estabilidade da coluna mantendo o alongamento axial. Confira! Está incrível.
Treinamento em Pilates e Fisioterapia – uma introdução

Treinamento em Pilates e Fisioterapia – uma introdução

O sistema de saúde ainda precisa encontrar respostas e encontrar uma metodologia confiável para as doenças da vida moderna: dor crônica nas costas, doenças psicossomáticas, patologias por esforço excessivo e muito mais. Uma metodologia que foi desenvolvida no século XX pelo alemão Joseph Pilates, tem grande potencial para ajudar e apoiar com o esforço de…

Qual nossa responsabilidade como Educador de Pilates?

“Um educador é um criador de mundos” (ALVES, 1998, p.145) Com essa citação de Ruben Alves eu inicio o capítulo do meu livro Método Pilates de Condicionamento do Corpo (2016), e novamente me utilizo deste grande escritor, pesquisador e professor para iniciar este artigo. Nas últimas andanças pelo Brasil, muito frequentes graças à proliferação de…

Diálogos +Q com Adriana Trotta e Alice Becker – parte 1

Adriana Trotta e Alice Becker conversam e questionam sobre os problemas do Pilates no Brasil, a importância da prática, os excessos de adaptação no método, a diferença se tornar um educador antes e atualmente, as diferenças das escolas, linhas e Elders e a beleza do método que consegue de adaptar ao praticante.

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Controle seu corpo e sua vida

Olá amigos leitores da +Q Pilates! Novamente estou aqui, muito feliz, falando de algo muito importante quando o assunto é o Método Pilates: os Princípios Básicos de Movimento! E hoje é a vez do Controle! Este Princípio deu o nome original ao Método criado por Joseph, a “Contrologia”, definido por ele como “A arte do…

Sem dor, sem ganho? A receita fitness perfeita

Texto Original: Blog Polestar / Tradução: Equipe +Q Pilates Sem dor, sem ganho? A educadora da Polestar, Karyn Staples PT, PHd, PMA-CPT, discute como o treino cruzado, a moderação e o Sulfato de Magnésio podem ser ingredientes cruciais para a receita fitness perfeita. Quando você não ama mais seu exercício Já se passaram quase dois…

Diálogos +Q com Aline Haas e Alice Becker

Alice Becker e Aline Haas, começam essa série que irá nos acompanhar em toda última quarta do mês. O objetivo desta fase é falar sobre conceitos e preconceitos, semelhanças e diferenças do método Pilates Clássico e Contemporâneo. E além disso, nos unir para aprendermos e caminharmos juntos para um Pilates com qualidade.

Pilates: Aulas dinâmicas em um circuito

Quando entramos em um estúdio de Pilates aqui no Brasil, na sua grande maioria, encontramos quatro equipamentos principais: Reformer, Cadillac (Trapézio), Chair e Ladder Barrel. Estes são os mais conhecidos, apesar de encontrarmos outros aparelhos e/ou acessórios que foram desenvolvidos por Joseph Pilates, além das inovações de alguns pensadores do movimento da atualidade, que podem…

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