Posts de Adriana Trotta

princípio da centralização no Pilates

Princípio da Centralização no método Pilates

Olá! Sou Adriana Trotta, trabalho com o Método Pilates Clássico desde 1998 sendo da 2ª Geração de Romana Kryzanowska e venho trazer mais um artigo sobre o método para vocês. Hoje falaremos do princípio da Centralização, um dos seis princípios do método. Os outros são: Concentração, Precisão, Respiração, Controle e Fluidez. Joseph Pilates criou seu…

Push Through por Adriana Trotta

  Push Through Educadora física e especialista em Pilates Clássico, 2ª Geração por Romana Kryzanowska no Brasil, Adriana Trotta faz a demonstração do exercício Push Through e o Push Through Reverse no aparelho Cadillac. Além disso, a profissional também comenta quais são os principais objetivos dos exercícios e, ainda, dá valiosas dicas de como executá-lo de…
ColunasDestaque Home PageDestaquesLinha do TempoMovimento Controle seu corpo e sua vida

Controle seu corpo e sua vida

Olá amigos leitores da +Q Pilates! Novamente estou aqui, muito feliz, falando de algo muito importante quando o assunto é o Método Pilates: os Princípios Básicos de Movimento! E hoje é a vez do Controle! Este Princípio deu o nome original ao Método criado por Joseph, a “Contrologia”, definido por ele como “A arte do…
Fluidez: muito mais que movimentos suaves

Fluidez: muito mais que movimentos suaves

Com certeza você deve ter ouvido falar nos 6 princípios básicos do Método Pilates, já que são um dos primeiros conhecimentos que adquirimos quando iniciamos nossa carreira dentro deste incrível método. Independente de qual linha de trabalho escolhemos para nos profissionalizar, este é um ponto em comum em quase todas as escolas. Uma variação ou…

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