O Princípio da Concentração tem um papel muito especial em todo o trabalho desenvolvido pelo criador do método, Joseph Pilates.
Posts de Adriana Trotta
Princípio da Centralização no método Pilates
Olá! Sou Adriana Trotta, trabalho com o Método Pilates Clássico desde 1998 sendo da 2ª Geração de Romana Kryzanowska e venho trazer mais um artigo sobre o método para vocês. Hoje falaremos do princípio da Centralização, um dos seis princípios do método. Os outros são: Concentração, Precisão, Respiração, Controle e Fluidez. Joseph Pilates criou seu…
Push Through por Adriana Trotta
Push Through Educadora física e especialista em Pilates Clássico, 2ª Geração por Romana Kryzanowska no Brasil, Adriana Trotta faz a demonstração do exercício Push Through e o Push Through Reverse no aparelho Cadillac. Além disso, a profissional também comenta quais são os principais objetivos dos exercícios e, ainda, dá valiosas dicas de como executá-lo de…
Push Up Device e suas possibilidades
Adriana Trotta trouxe para o público pilateiro algumas possibilidades que podem ser feitas com outro acessório clássico, desta vez o Push Up Device. Confira!
Conheça o Toe Corrector com Adriana Trotta
Conheça e descubra as possibilidades do Toe Corrector. O Toe é um corretor para os dedos e tem um resultado muito eficaz para quem tem joanetes. É um acessório pequeno e simples que não trabalha só a articulação do hálux (dedão do pé), mas sim toda musculatura que, provavelmente, está em desequilíbrio… da parte interna…
Exercícios no Foot Corrector
Conheça o Foot Corrector, primeiro aparelho criado por Joseph Pilates. Adriana Trotta demonstra alguns exercícios para os dedos, o arco do pé e o calcanhar. Joseph acreditava que os desalinhamentos aconteciam de baixo para cima, por isso planejou e criou o sensacional Foot Corrector.
Arm Chair por Adriana Trotta
Conheça um dos equipamentos criados por Joseph Pilates: a Arm Chair ou Baby Chair. A colunista Adriana Trotta fala sobre o equipamento e demonstra algumas sequências. Confira! Você já conhecia o equipamento?
Controle seu corpo e sua vida
Olá amigos leitores da +Q Pilates! Novamente estou aqui, muito feliz, falando de algo muito importante quando o assunto é o Método Pilates: os Princípios Básicos de Movimento! E hoje é a vez do Controle! Este Princípio deu o nome original ao Método criado por Joseph, a “Contrologia”, definido por ele como “A arte do…
Fluidez: muito mais que movimentos suaves
Com certeza você deve ter ouvido falar nos 6 princípios básicos do Método Pilates, já que são um dos primeiros conhecimentos que adquirimos quando iniciamos nossa carreira dentro deste incrível método. Independente de qual linha de trabalho escolhemos para nos profissionalizar, este é um ponto em comum em quase todas as escolas. Uma variação ou…