Em 1998, recém chegada de um período de pós graduação em Educação na Espanha, além de outros cursos na área de movimento, fui convidada por uma amiga para conhecer um espaço aonde havia aulas de movimento que, segundo ela, eu ia adorar. Ela estava certa!
Pilates e Respiração
O Método Pilates já nasceu com uma relação muito estreita com o tema respiração. Seu criador, o Joseph Hubertus Pilates, foi uma criança raquítica e asmática e passou uma vida inteira pesquisando atividades físicas que melhorassem sua função respiratória e por conseqüência o desenvolvimento corporal. Um apaixonado pelo movimento, Joseph Pilates foi buscar informações que…
Bridge com Centopéia por Alice Becker
Alice agora demonstra o exercício Brigde somado a Centopeia. O acessório ajuda a alinhar a coluna e libera os pontos de tensão da cintura escapular. Confira!
Síndrome de Sjögren e Pilates
por Sandra Mara Ribeiro “Um aliado no combate a inflamação e sintomas clínicos – um relato de caso.” – Tese apresentada na Mentoria com Lolita San Miguel em Outubro de 2017. Sjögren’s (“SHOW-grins”) a Síndrome de Sjögren (S.S) é uma desordem reumática e doença sistêmica autoimune que afeta todo o corpo, de etiologia idiopática, caracterizada…
Como ajudar os pacientes com dores nas costas no ambiente do Pilates: uma visão científica.
por Rodrigo Andrade Nestes últimos anos, a tecnologia aumenta a cada dia na área da saúde, hoje temos esteiras dentro da piscina para diminuir o impacto, eletroestimulação via wireless, cirurgias minimamente invasivas realizadas com auxilio da robótica, e por aí vai… Também, a partir dos anos 80, tem-se aumentado consideravelmente o número de pesquisas científicas,…
Como podemos treinar a Fáscia Muscular através dos exercícios de GYROTONIC®
O GYROTONIC® é um sistema de exercícios que difere por ter como principal objetivo treinar o aumento da capacidade funcional do organismo, através da melhora da coordenação, flexibilidade e elasticidade harmoniosamente e não pelo aumento da força muscular. Seus movimentos também estimulam o sistema linfático, cardiovascular, autônomo e energético, fato este que leva os praticantes…
Conheça o exercício: Alex Special
Exercício criado por Alexander Bohlander que dá mais alongamento axial, mobilidade e mais liberdade de movimento ao corpo.
Standing Roll Down: Enraizamento & Alinhamento = Estrutura
“Semelhante as raízes de uma árvore, nossas pernas e pés interagem energeticamente com o solo. Podemos sentir os pés tornando-se carregados e alertas quando andamos descalços na grama molhada ou na areia aquecida”. (Alexander Lowen) A coluna vertebral é uma estrutura forte, flexível e interligada. Para liberar a tensão na região lombar devemos liberar a…
Qual a sua idade de mover?
Em tempos de grande interesse pela longevidade e qualidade de vida, envelhecer poderia ser o verbo que mais quiséssemos adiar. Mas ao invés de adiar esse processo natural de nossa vida, podemos optar por envelhecer com saúde, que é aquele “pleno bem estar físico, psíquico e social” que OMS definiu em 1947. Apesar do aumento…
Como a respiração pode ajudar no Brigde?
Henrique Chierighini dá uma dica de movimento para o Brigde. Veja como a respiração pode ajudar no exercício.
Bridge para Grávidas
Marla Lopes demonstra um exercício “coringa”, o Bridge (ponte), que pode ser feito em todas aulas com as pacientes grávidas. Confira as dicas!
Pilates… O que vem por aí? Alice Becker, nossa colaboradora, tem muito para contar!
Fonte: body.may Reconhecido mundialmente e no Brasil mais intensamente na área clínica, por auxiliar na recuperação de dores e prevenção de lesões, o Pilates conquistou a preferência de mulheres, pessoas da faixa da melhor idade, crianças e cada vez mais os homens, público que adotou a prática também para cuidar do corpo e da saúde.…
Repertório Springboard ou Prancha de Molas – Parte III
Dando continuidade ao divertido e eficiente repertório Springboard ou Prancha de Molas, trouxe mais algumas ideias de exercícios que podemos executar e ensinar aos nossos alunos neste equipamento prático, seguro e versátil. A sequência de exercícios a seguir, tem um grau maior de dificuldade, oferecendo mais desafio na execução, sendo considerado de nível intermediário e…
Estudo de Caso com Alexander Bohlander
Estudo de Caso Alexander Bohlander, preparou um estudo de caso para demonstrar como o Pilates pode ser aplicado com os clientes. Confira e conte-nos o que achou. Idade: 40 anos, masculino, gerente de escritório, dor nas costas crônica não específica / restrição do quadril Análise e teste de restrições: Testes Polestar Pilates – Isquiotibiais e…
Exercício na posição quadrúpede com discos de rotação
Alice Becker demonstra um exercício no Reformer utilizando os discos de rotação na posição quadrúpede, a fim de estimular a articulação do quadril, trazendo mobilidade para coluna. Vem conferir!
Entrevista: Pilates para Crianças
Educadora Física, Carla Pyrrho, fala sobre o seu workshop destinado a apresentar o ambiente de movimento para crianças. Conheça um pouquinho sobre o projeto “Pilates Kids” e depois conte pra gente o que achou!
O Instrutor de Pilates pratica o Método Pilates?
Gostaria de começar esse post contando um fato que ocorreu no último Congresso de Pilates que participei agora em agosto/2017: um professor internacional convidado palestrou no final do congresso relatando que chamou sua atenção a questão dele ter encontrado no Brasil uma plateia de profissionais muito interessada em aprender o método Pilates mas com pouca…
Benefícios do Pilates no paciente com Acidente Vascular Encefálico (AVE)
por Amanda Manzini O Acidente Vascular Encefálico (AVE), popularmente conhecido como Derrame é uma das principais causas de morte no Brasil e no Mundo. Ela atinge cerca de 16 milhões de pessoas no mundo a cada ano. No Brasil, são registradas 68 mil mortes por AVE por ano, e é a primeira causa de morte…
Dica de Movimento para o Standing Roll Down
Roll Down. Ele explica como a respiração pode facilitar a execução do exercício. Confira!
Você já ouviu falar em Tremor Ortostático?
O Tremor Ortostático (T.O.) é uma condição neurológica rara, descrita na literatura recentemente com causa desconhecida. Acomete mais em mulheres com idade média de surgimento aos 60 anos. Caracteriza-se por sensação de instabilidade e tremor rápido e irregular em membros inferiores e tronco. Os sintomas se iniciam segundos ou minutos após o paciente ficar de…