por Andressa M. Moreira Oi gente! Nos dias 15, 16 e 17 de junho de 2017 aconteceu em Imbassaí – Bahia o Encontro de Educadores – Pilates com Qualidade – e eu tive a honra de participar desse momento tão especial à convite de Silvia Gomes, organizadora do evento. Vou contar o porquê de ser…

 “Semelhante as raízes de uma árvore, nossas pernas e pés interagem energeticamente com o solo. Podemos sentir os pés tornando-se carregados e alertas quando andamos descalços na grama molhada ou na areia aquecida”. (Alexander Lowen) A coluna vertebral é uma estrutura forte, flexível e interligada. Para liberar a tensão na região lombar devemos liberar a…

Dando continuidade ao divertido e eficiente repertório Springboard ou Prancha de Molas, trouxe mais algumas ideias de exercícios que podemos executar e ensinar aos nossos alunos neste equipamento prático, seguro e versátil. A sequência de exercícios a seguir, tem um grau maior de dificuldade, oferecendo mais desafio na execução, sendo considerado de nível intermediário e…