Posts de Mais Que Pilates

Estresse realmente pode fazer você sair da dieta

Cientistas descobriram porque as pessoas estressadas tendem a consumir alimentos menos saudáveis Seguir uma dieta não é fácil. Ainda mais depois de um dia difícil com muito trabalho, trânsito e vários problemas para resolver, não é mesmo? Nessas horas, é difícil resistir a um docinho ou uma fritura. Mas a ciência acaba de descobrir porque…

Pilates e seus benefícios na terceira idade

Por Cristina Abrami. Acompanho alunos que praticam Pilates há 21 anos ininterruptamente e é maravilhoso observar como próximos aos 80 anos, eles se movimentam de maneira leve, equilibrada e segura, quando o esperado seria a diminuição gradativa das suas capacidades físicas. Vão e voltam do solo como adolescentes, se penduram pelos braços ou pernas como…

O que acontece quando você troca o pão pela tapioca

Será que substituir o pão pela tapioca facilita a dieta? Se você pensar só nas calorias, é o mesmo que trocar seis por meia dúzia. “Os dois também têm alto índice glicêmico. Mas a tapioca oferece a vantagem de não conter glúten – proteína do trigo que, consumida em excesso, desencadeia inflamação no organismo, favorecendo…

Benefícios da reciclagem

Embora a reciclagem apresente muitas vantagens, a decisão de reciclar um determinado resíduo deve ser precedida de um estudo de viabilidade econômica, que deve considerar os seguintes aspectos principais: • Proximidade do local de geração em relação ao de recuperação do resíduo; • Volume de resíduo gerado disponível para a reciclagem; • Custo das etapas…

Enfrente o clima seco com medidas simples

Baixa umidade do ar favorece crises de problemas respiratórios Para além dos problemas respiratórios, o tempo seco pode causar dores de cabeça, irritações nos olhos, nariz, garganta e pele. A garganta pode ficar seca, a voz rouca, inclusive com possibilidade de inflamação na faringe. Por isso, alguns cuidados são fundamentais para atravessar o clima seco…

Cinco dicas para controlar a ansiedade

Se livre deste incômodo tomando algumas atitudes no dia a dia A ansiedade é um estado caracterizado por medo, apreensão, mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza do ambiente ou de si mesmo e, muito freqüentemente, pela sensação de que algo desagradável está para acontecer. Além dos medicamentos convencionais, existem algumas alternativas naturais que podem nos ajudar a…

GYROTONIC®

Por Beatriz Adeodato. Desenvolvido nos anos 70, pelo bailarino romeno Juliu Horvath, o método GYROTONIC®  tem variadas aplicações e pode ser destinado para públicos com as mais diversas necessidades. Inicialmente sistematizado por Horvath para se recuperar de uma lesão que o afastou dos palcos, o GYROTONIC® foi ganhando complexidade e especificidades, sendo utilizado, hoje, em clínicas ortopédicas,…

O que é Enxaqueca?

A enxaqueca é um dos tipos de cefaleia (dor de cabeça). A enxaqueca se caracteriza por uma dor pulsátil em um dos lados da cabeça (às vezes dos dois), geralmente acompanhada de fotofobia e fonofobia, náusea e vômito. A duração da crise varia de quatro a 72 horas, podendo ser mais curta em crianças. Segundo…
Poluição do Ar

Poluição do ar afeta saúde

O ar das grandes cidades pode piorar a qualidade de vida das pessoas. A poluição atmosférica muda o azul do céu, deixando o cenário cinza e assustador. Em São Paulo, a maior do país, é possível ver com clareza por que a população sofre tanto com o ar que respira. São inúmeros carros circulando pela…

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