“Semelhante as raízes de uma árvore, nossas pernas e pés interagem energeticamente com o solo. Podemos sentir os pés tornando-se carregados e alertas quando andamos descalços na grama molhada ou na areia aquecida”. (Alexander Lowen) A coluna vertebral é uma estrutura forte, flexível e interligada. Para liberar a tensão na região lombar devemos liberar a…

Dando continuidade ao divertido e eficiente repertório Springboard ou Prancha de Molas, trouxe mais algumas ideias de exercícios que podemos executar e ensinar aos nossos alunos neste equipamento prático, seguro e versátil. A sequência de exercícios a seguir, tem um grau maior de dificuldade, oferecendo mais desafio na execução, sendo considerado de nível intermediário e…