Posts de Mais Que Pilates

Traçar o prato muito rápido incentiva o ganho de peso e ainda contribui para o diabete tomar conta do pedaço Estudos demonstram que fazer refeições em ritmo acelerado tem repercussões imediatas e de longo prazo no organismo. Um dos trabalhos, publicado por pesquisadores da Universidade de Warwick, no Reino Unido, analisou o que aconteceria a…

Quer aprender a fazer um churrasco vegetariano? Veja dicas

31/01/2016

Vegetarianos que comparecem aos eventos de final de semana muitas vezes precisam matar a fome com a salada, já que o prato principal é carne assada. Mas um churrasco vegetariano pode ser a solução para agradar todas as preferências e reduzir a quantidade de gordura e sal das refeições. Enquanto a maioria da população consome…

Meditação para crianças ajuda a estimular a criatividade

29/01/2016

Meditar está cada vez mais entrando na rotina dos adultos, principalmente quem busca uma válvula de escape para a correria do dia a dia. Mas a meditação para crianças também tem efeitos fantásticos na vida dos pequenos. Concentração, controle das emoções e autoconhecimento prometem uma infância mais tranquila e menos conturbada. Assim, desde pequenas as…

Vamos conversar sobre medo?

26/01/2016

A insegurança pode impulsionar, ao invés de travar suas atitudes Eu tenho medo. Ele tem medo. Nós temos medo. Todos têm medo. Medo de perder o emprego. Medo de permanecer no emprego. Medo do fim de uma relação. Medo de iniciar uma relação. Medo de morrer. Outros tantos, medo de viver. Há tanto medos quanto…

Mantenha as frutas conservadas sem o uso de materiais plásticos

24/01/2016

Dicas simples e funcionais para manter a qualidade das frutas As frutas não precisam ser dependentes dos plásticos para serem conservadas. Assim como as verduras e legumes, é possível utilizar dicas simples e que levam em conta outros tipos de produtos. Confira: Maçãs Coloque-as numa bandeja ou bacia, em um lugar fresco, por até duas…

Florais para despertar vontade de agir e ter prosperidade

22/01/2016

Descubra quais essências ajudam a ter foco e força para ser próspero Falar em prosperidade, para muitos, traz imediatamente a ideia de ter muito dinheiro e usufruir o que este pode oferecer como a compra de bens materiais, como carros e roupas de grife; a possibilidade de fazer muitas viagens durante o ano; ter uma…

Perda de olfato é sinal de perigo

19/01/2016

+Q Pilates, Saúde

A dificuldade em distinguir os aromas do ambiente é mais comum após a sexta década de vida e pode anunciar doenças graves Sentir um perfume ou o cheirinho do seu prato predileto pode ser mais importante para a saúde do que se imaginava. É o que se conclui de um novo estudo da Universidade Columbia,…

Conheça atitudes que ajudam a melhorar a sua força de vontade

17/01/2016

Não é segredo para ninguém que a força de vontade contribui diretamente para a concretização das metas. Mas a determinação em superar os obstáculos e as adversidades não é algo fácil de ter. É preciso, acima de tudo, de esforço, foco e motivação. O que é força de vontade e como nos influencia De acordo…

Banho frio traz benefícios para o organismo? Tire a dúvida

15/01/2016

Banho frio faz mesmo diferença ao despertar pela manhã? E após atividades físicas? Acredite, a baixa temperatura da água pode trazer benefícios que talvez você nunca imaginou. Por que tomar banho frio? Jogadores de futebol já falaram sobre o assunto, que é comum no mundo dos esportes. O banho frio faz parte da recuperação de…

Você costuma comer sem parar?

12/01/2016

Buscar prazer na comida pode levar ao exagero alimentar Almoço do self-service durante um dia de trabalho. Por que não usufruir daquele empadão de frango, da picanha e da mousse de chocolate que estão ali ao alcance das mãos? Festa de aniversário do amigo. Por que não se deliciar com mais um pedaço daquele bolo…

Proteínas que baixam a pressão

10/01/2016

Cientistas descobrem que alimentos ricos em certos aminoácidos (as moléculas que formam as proteínas) podem ser parceiros das artérias O achado vem da Universidade East Anglia, no Reino Unido, onde cerca de 2 mil mulheres foram acompanhadas. “Encontramos fortes evidências de que aquelas que consumiam quantidades mais elevadas de sete aminoácidos específicos exibiam menores níveis…

Fique por dentro dos princípios do consumo consciente

08/01/2016

Saber dos impactos da presença da humanidade na Terra, avaliar necessidades de compra, gastos com energia e água e pensar no descarte do que não serve mais, faz de você alguém que conhece o consumo consciente, e até mesmo o pratica. Segundo o Ministério do Meio Ambiente, a humanidade consome 30% a mais dos recursos…

O que é biodiversidade?

03/01/2016

O termo que geralmente causa confusão é mais complexo do que se imagina Biodiversidade não é uma expressão incomum, e vem sendo cada vez mais utilizada. A palavra é uma junção de duas outras: “diversidade” e “biológica”. Porém, temos que tomar cuidado ao utilizá-la, por ter significado amplo e complexo. Termo comum em ecologia, “biodiversidade”…

Boa alimentação: uma forte aliada durante a gestação

01/01/2016

A gestação é um período de intensas mudanças no corpo da mulher. Com tantas transformações, vem o medo de não se ter uma gestação saudável e radiantemente bonita. A primeira importante consideração é entender que a gestação é um momento muito especial, capaz de gerar uma nova vida que vai fazer toda a diferença daqui…

4 maneiras de incluir a aveia no cardápio

29/12/2015

Ela é figurinha fácil nos cardápios saudáveis. Pudera! Além de cálcio, ferro e outros minerais, a aveia tem fibra solúvel, que se une à água e vira um gel, saciando com facilidade e fazendo você comer menos. “Esse cereal estimula o bom funcionamento do intestino, combate a prisão de ventre e reduz as taxas de…

Faxina verde: casa limpa e planeta saudável

27/12/2015

A sustentabilidade começa em casa… Literalmente! Além da boa e velha reciclagem, que ajuda a reduzir (e muito!) a produção de lixo residencial, existem outras maneiras de contribuir com o meio ambiente. A faxina, que costuma consumir grandes quantidades de água e está associada a produtos poluentes, também pode ser amiga da natureza. “E não…

Saiba como, por que e onde descartar óleo de cozinha usado

22/12/2015

Todo mundo sabe que o óleo comestível, normalmente chamado de óleo de cozinha, é reciclável, mas ainda restam muitas dúvidas por aí: como descartá-lo, por que não podemos jogá-lo na pia ou nos bueiros? Quais os tipos de óleos? O que podemos fazer com o óleo usado? Como armazená-lo? Primeiro, atentemos a algumas diferenciações e…

7 alimentos que aliviam o stress

18/12/2015

É fácil querer descontar o stress do trabalho e do trânsito na comida. O hábito, porém, coloca em risco a saúde e a boa forma. Para facilitar a sua vida, selecionamos alimentos poderosos que vão reduzir a tensão e evitar o excesso de peso: Frutas vermelhas Elas são famosas pela quantidade de antioxidantes que carregam.…

Poluição da água: como resolver esse problema?

15/12/2015