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Como sentar corretamente? Veja a dica de Ana Rosa Broca
Você sabia que a forma como senta pode evitar dores e desconfortos na coluna? Veja uma dica simples de como sentar corretamente!
5 motivos para fazer Pilates
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Esclareça as principais dúvidas sobre Pilates
Você tem dúvidas sobre o Pilates? Nesse artigo reunimos as respostas aos principais questionamentos sobre o método. Clique e confira.
5 vantagens da aula de Pilates online
A aula online de Pilates oferece uma série de vantagens. Se você tinha alguma dúvida sobre isso, confira nossa lista de pontos positivos.
Exercícios em superfícies instáveis com Rafael Spíndola
Os exercícios em superfícies instáveis são muito desafiadores e trazem ótimos resultados para o praticante de Pilates. Por isso, o educador Polestar, Rafael Spíndola, fez um vídeo apresentando um excelente exercício, utilizando dois acessórios maravilhosos da Physio Pilates, a Flymoon e o Orbit. Rafael faz uso conjunto dos dois acessórios em único movimento, para incrementar…
Como prevenir o coronavírus no studio de Pilates
10 dicas valiosas de como prevenir o coronavírus no studio de Pilates e manter você e seus alunos em segurança.
Atividade física para sedentário? Invista no Pilates
O Pilates é uma excelente atividade física para sedentário, uma forma eficiente de iniciar exercícios regulares. Clique e saiba por quê.
Dicas para montar uma aula de Pilates
Quer aprender a montar uma aula de Pilates eficiente e funcional? Leia as nossas dicas e construa estratégias mais assertivas.
3 exercícios desafiadores de mat Pilates? Clique e conheça!
Quer conhecer 3 exercícios desafiadores de Mat Pilates? Clique agora e leia tudo sobre o The Hundred, o Roll-Over e o Jack Knife.
Aula de Pilates online dá resultado
Você sabia que aula online de Pilates dá resultado tão eficiente quanto aula presencial? Leia dicas para aproveitar melhor essa modalidade.
Como melhorar o comando verbal no Pilates
O comando verbal no Pilates é funcional e otimiza as aulas. Nesse artigo, veja nossas dicas para utilizá-lo com mais qualidade e eficiência.
Reformer no Pilates: guia completo
Saiba tudo sobre o tradicional aparelho de Pilates Reformer e conheça as melhores opções disponíveis no mercado nacional.
Capacitação online de Pilates com profissionais internacionais
A Physio Pilates promove o Circuito Internacional de Meetings, capacitação online de Pilates com renomados profissionais do mundo.
30 anos da Physio Pilates: viva o movimento inteligente
A Physio Pilates completa três décadas, desde que sua diretora, Alice Becker, trouxe o primeiro Reformer para solos brasileiros, em 1991. Assim chegou o Pilates ao Brasil, com a fundação do primeiro studio, em sua própria casa, no bairro da Federação, em Salvador-BA. Dançarina do Balé Teatro Castro Alves, Alice começou a dar aulas também…
Aperfeiçoe a técnica do Kneeling Cat com Selma França
Quer aprofundar a técnica para a execução do famoso movimento Kneeling Cat no Cadillac? Assista ao vídeo da educadora Polestar, Selma França, em que ela dá dicas valiosas e ensina o passo a passo para a execução perfeita do exercício. Inicialmente, é fundamental entender a importância da distribuição de força pela coluna durante a execução…
Exercícios simples podem prevenir entorse do tornozelo
A entorse do tornozelo é um problema bastante frequente e muito desconfortável. Trata-se de uma lesão nos ligamentos, que normalmente está associada a uma torção do tornozelo. Ela ocorre quando o ligamento é esticado além do que ele é capaz de suportar. Mas como é possível preveni-la? Acompanhe no vídeo de Valéria Mauriz uma ótima…
Saiba como transformar a inveja em impulso positivo
Você imaginaria que desejar o sucesso que o outro tem, sem querer o mal, pode te ajudar a planejar-se para conquistar seus objetivos? Sentir inveja é normal? O que é inveja? O sentimento de inveja é negativo, pois é caracterizado por uma tristeza (leve ou profunda) com relação ao que o que outro tem (coisas…
Confira vídeo para fortalecer as laterais do corpo
Que tal fortalecer as laterais do corpo? Essa região é normalmente mais fraca que as demais, por isso precisa de uma atenção especial. Aliás, é muito importante executar um trabalho específico para fortalecer as laterais do corpo, porque os músculos abdominais laterais integram o chamado sistema tensionador da parede abdominal. Ou seja, eles são super…