Exercícios em superfícies instáveis com Rafael Spíndola

Os exercícios em superfícies instáveis são muito desafiadores e trazem ótimos resultados para o praticante de Pilates. Por isso, o educador Polestar, Rafael Spíndola, fez um vídeo apresentando um excelente exercício, utilizando dois acessórios maravilhosos da Physio Pilates, a Flymoon e o Orbit. Rafael faz uso conjunto dos dois acessórios em único movimento, para incrementar…

Aperfeiçoe a técnica do Kneeling Cat com Selma França

Quer aprofundar a técnica para a execução do famoso movimento Kneeling Cat no Cadillac? Assista ao vídeo da educadora Polestar, Selma França, em que ela dá dicas valiosas e ensina o passo a passo para a execução perfeita do exercício. Inicialmente, é fundamental entender a importância da distribuição de força pela coluna durante a execução…
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