No vídeo de hoje, a colunista Cecília Panelli demonstra o exercício Swan Dive, de grau avançado, para manter a coluna forte e flexível. Uma ótima opção para bailarinos e atletas.
Confira!
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Um dos pilares do sucesso de um estúdio é oferecer aulas de Pilates com segurança. Siga nossas dicas e evite o risco de acidentes e lesões.
Você sabia que a forma como senta pode evitar dores e desconfortos na coluna? Veja uma dica simples de como sentar corretamente!
1 Comentário. Deixe novo
Bacana Cecília! Sim, bem desafiador!!! Vamos praticar!!!