Exercício com centopeia por Rafael Spíndola

Rafael Spíndola, com ajuda de Bianca Dore, demonstra um exercício com a centopeia inspirado no Swan, que trabalha a extensão, força dos extensores da coluna e mobilidade de ombro e quadril.

Confira!

Por: Rafael Spíndola

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George, um eco empreendedor de 6’4 “, chega para a sua nomeação de Pilates movendo-se com cautela. Sua parte inferior direita se sente vulnerável como se pudesse sair a qualquer momento. O parceiro de George, que vem às sessões várias vezes por semana, incentivou George para tentar Pilates. George agenda suas nomeações entre viagens de negócios, com uma média de duas vezes por mês.

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