Aprenda um novo exercício utilizando a Chair com Blas Chamorro

Blas Chamorro demonstra um exercício divertido, dinâmico e que trabalha condicionamento físico, utilizando a Chair.

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Exercicios para Alongamento

8 exercícios de alongamento para fazer no trabalho

Se o seu dia a dia for como o da maioria das pessoas que trabalham no século XXI, a sua rotina pode ser resumida a passar o dia sentado de frente para uma mesa, debruçado sobre um computador, com uma postura em que a parte superior do seu corpo fica inclinada para frente, com ombros tensos e coluna torta. Some a isso o estresse e a longa jornada de trabalho que a maior parte dos profissionais é submetida a fim de cumprir prazos e entregas de qualidade.

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