Polestar

Pilates e Gravidez

Corpo Saudável e bem estar para a futura mamãe e o bebê.

Nesse workshop, será apresentado as possibilidades de adaptação da grávida dentro do que se conhece no repertório de Pilates.

O Pilates é um recurso muito rico para exercitar a grávida: relaxa músculos tensos, reestimula os fracos, provê suporte para o bebê e ajuda a readquirir uma postura apropriada. Além disso, estimula a eficiência do assoalho pélvico e conscientização dos músculos usados durante o trabalho de parto, enquanto promove relaxamento por meio de movimentos precisos e controlados em associação com a respiração.

Durante este workshop você irá:

  • Aprender exercícios de Pilates Mat e nos Equipamentos, mostrando as adaptações e modificações necessárias para se aplicar o método para a população grávida;
  • Conhecer os riscos e cuidados quando se pretende ministrar aulas para mulheres grávidas;
  • Receber uma apostila ilustrada com mais de 20 páginas com conteúdo teórico e prático.

Objetivo:

Apresentar as possibilidades de adaptação da população grávida dentro do que se conhece como repertório de Pilates.

Público Alvo:

Ideal para aqueles que desejam desenvolver um senso crítico para elaboração e aplicação de um plano de aula direcionado à população grávida.

Pré-requisito:

É imprescindível que a participante tenha conhecimento básico sobre o método Pilates, seu repertório de exercícios e habilidade no manuseio dos equipamentos.

Carga horária: 4 Horas

Concepção Técnica: Marla Lopes Coimbra

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