A prática do Pilates desenvolve habilidades importantes. Descubra como evitar fraturas e lesões por quedas com o método.
Aprenda o Bridge no Reformer com Alice Becker
Confira o vídeo com o passo a passo para executar o Bridge no Reformer e ainda utilizar a Flymoon para mais tração.
Pré e pós-parto com Pilates
Confira as dicas de exercícios da mentora Polestar Andreina Santaella para uma melhor experiência no pré e pós-parto com Pilates.
Mobilização da coluna em flexão lateral
No vídeo, a presidente da Polestar Brasil, Alice Becker, dá uma superdica de exercício de mobilização da coluna em flexão lateral. Confira.
Você conhece a Revista +Q Pilates?
Somos uma revista digital que, como diz o nome, vai muito além do Pilates. Nosso compromisso é trazer informação de qualidade e ser uma fonte confiável para todos os profissionais e amantes do movimento, saúde e bem-estar. Por isso, na Revista +Q Pilates, investimentos em conteúdos diversificados. Assim, abordamos aqui tanto o Pilates quanto outros…
Como escolho me aperfeiçoar no Método Pilates?
A escolha para se aperfeiçoar no Método Pilates talvez seja um tema de muito interesse, especialmente quando pensamos em progredir. Assim, independente da profissão, a progressão motiva o profissional, traz reflexão, parâmetros de comparação e novas formas de pensar. E isso é sempre importante. Mas também é importante buscar orientação para escolher o que fazer.…
Assoalho pélvico, um elo esquecido?
Saiba mais sobre o assoalho pélvico e a importância de dar atenção a essa musculatura, com a Educadora Polestar Pilates Brasil, Selma França.
Exercícios de CoreAlign para bailarinos ou atletas
Em vídeo, Bianca Dore apresenta exercícios de CoreAlign para bailarinos, adaptados da modalidade do balé, também eficientes para atletas.
Pilates no tratamento da fibrose cística
Pilates oferece benefícios no tratamento da fibrose cística, melhorando a qualidade de vida do paciente. Confira.
Medicina energética com Alexander Bohlander
Confira no vídeo de Alexander Bohlander com utilizar a medicina enérgetica no Pilates e crie uma aula especial para seus alunos.
Um exercício para quem passa muito tempo sentado!
A rotina imposta pela modernidade exige que a maior parte da população passe muito tempo da vida na posição sentada. Isso se deve aos avanços tecnológicos, que trouxeram ainda mais comodidade e facilidade a algumas atividades. No entanto, passar muito tempo nessa posição causa prejuízos à saúde em geral. Dentre eles, o relaxamento dos músculos…
Vídeos: exercícios de Pilates no tratamento do câncer de mama
Confira importantes dicas de exercícios de Pilates no tratamento do câncer de mama, que podem ser feitos em casa.
Diálogos +Q: Pilates clássico e contemporâneo
Série de vídeos esclarecem as dúvidas sobre as semelhanças e diferenças das linhas de Pilates Clássico e Contemporâneo
Como melhorar o desempenho no ciclismo com Pilates
O Pilates oferece inúmeros benefícios para quem busca a melhoria de desempenho no ciclismo. Confira tudo sobre o assunto aqui.
Pilates para pacientes com câncer: saiba tudo
São inúmeros os benefícios do Pilates para pacientes com câncer. Nesse artigo, apresentamos todas as informações relevantes sobre o tema.
Atividade física para músicos: conheça sua importância
A atividade física para músicos é fundamental não apenas para o condicionamento físico, mas também para desempenho e prevenção de lesões.
Footwork Series na Wunda Chair
A instrutora de Pilates Clássico e colunista de nossa revista, Aline Haas, apresenta no vídeo um pouco da história do aparelho, além de fazer uma demonstração do Footwork Series na Wunda Chair. O nome do equipamento tem uma história curiosa, já que é originário da palavra wonderful, que significa maravilhoso. Portanto, a chamada cadeira maravilhosa…
Como envelhecer de forma saudável?
Envelhecer de forma saudável exige a adoção de bons hábitos ao longo da vida. Nesse artigo, você saberá tudo sobre como alcançar essa meta.
Como sentar corretamente? Veja a dica de Ana Rosa Broca
Você sabia que a forma como senta pode evitar dores e desconfortos na coluna? Veja uma dica simples de como sentar corretamente!
Exercícios em superfícies instáveis com Rafael Spíndola
Os exercícios em superfícies instáveis são muito desafiadores e trazem ótimos resultados para o praticante de Pilates. Por isso, o educador Polestar, Rafael Spíndola, fez um vídeo apresentando um excelente exercício, utilizando dois acessórios maravilhosos da Physio Pilates, a Flymoon e o Orbit. Rafael faz uso conjunto dos dois acessórios em único movimento, para incrementar…