Pilates em Grupo

Pilates em grupo: conheça os benefícios desta modalidade!

Método que combina condicionamento físico e mental, o Pilates passou por algumas adaptações desde que foi concebido na década de 20 por Joseph Pilates, com a adição de novos acessórios e equipamentos para complementar as aulas e novas maneiras de trabalho baseadas em sua versão clássica. Em um mercado tão competitivo como o atual, com…

Nossos pés no Pilates

Hoje venho falar de uma das coisas que mais temos possibilidades para trabalhar no Pilates, e muitas vezes damos pouca importância, os pés. O pé é uma estrutura complexa formada por 26 ossos, 33 articulações, mais de 100 ligamentos e 20 músculos, além de milhares de terminações nervosas. Os pés apresentam movimentos em diversos planos…
Exercícios com o Motr

MOTR: aprenda 5 exercícios para fazer com o aparelho.

Com um crescente número de adeptos no Brasil, o Pilates é uma das principais modalidades escolhidas por quem busca inserir uma rotina de exercícios no seu dia a dia. Com tamanha oferta, é fundamental estar bem preparado para oferecer aos seus alunos o que há de mais atual e completo na área.

Footwork Series na Wunda Chair

A colunista Aline Haas trouxe para nós um pouco da história da Wunda Chair, e demonstrou o Footwork Series, série que também pode ser executada no Reformer, mas agora, sentada, os exercícios trabalham uma outra resistência. Curiosidade sobre a Wunda Chair Joseph Pilates criou o aparelho para que ela pudesse estar dentro dos apartamentos, sendo…
Pilates para deficientes visuais

Como trabalhar o Pilates para deficientes visuais?

O Pilates é um conjunto de exercícios que pode ser adequado a todos os perfis de praticantes, com benefícios dos mais diversos ao corpo e à mente. No dia 13 de dezembro, foi celebrado o Dia Nacional do Deficiente Visual, vamos abordar como o método pode ser utilizado para trazer melhorias para a qualidade de…
Pilates e Artes Marciais

Pilates no Mundo da Luta

Buscar recursos adicionais para melhora do desempenho esportivo e do bem-estar físico e mental é o sonho de qualquer atleta de alto rendimento. O que pouca gente  sabe, no entanto, é que esse condicionamento extra pode ser obtido pelo método Pilates, cujos princípios são norteados pelos 3 princípios guias definidos por Joseph Pilates: respiração, engajamento…
É possível usar Pilates para escoliose?

É possível usar Pilates para o tratamento da Escoliose?

A coluna vertebral possui movimentos em três planos: sagital, frontal e transversal. A escoliose é um desvio postural único por causa dos desvios nos três planos, prejudicando significativamente a funcionalidade da coluna. Na maioria dos casos não se sabe a verdadeira origem do desvio postural, caracterizando a escoliose idiopática. Boa parte dos pacientes começa a…

A respiração é parte fundamental do método ou só deve ser utilizada em exercícios específicos?

Temos acompanhado as últimas tendências no método Pilates e tem surgido essa referência sobre um dos princípios fundamentais do método: Respiração. Há escolas que utilizam um padrão respiratório específico para cada exercício, com ênfase na expiração, porém tem sido discutido e argumentado nas mídias sociais que alguns Elders  (discípulos diretos do Joseph Pilates) afirmam que…
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