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Vídeos e Livros

GYROKINESIS® Breathing Program Short Version with the Wave Series

gyrokinesis-breathing-program-short-version-with-wave-series-standingEste DVD também contem um programa que faz parte da evolução da Metodologia de GYROKINESIS® de Juliu Horvath, o Programa de Respiração, versão curta, acoplada com a série da onda, em pé. Esta versão mais curta do programa de respiração complementa agradavelmente o programa de respiração da versão prolongada, que é contido em outro DVD nesta série. Esta versão curta é ótima para quem tem pouco tempo, como de manhã cedo, antes de ir para o trabalho, no horário de almoço, ou a noite. A série da onda, em pé, contem um programa de exercícios que qualquer um pode executar sozinho, ou em conjunto com alguns dos outros 04 outros programas contidos nesta série de 3 DVD´s, e é um exemplo perfeito da natureza fluídica e orgânica de todos os exercícios de GYROKINESIS®.

Inclui um pequeno livro que detalha cada exercício e fornece um acompanhamento escrito ao DVD. Tempo estimado do programa de respiração, versão curta: 10 minutos 30 minutos. Tempo estimado da série da onda, em pé: 18 minutos.

Inclui uma entrevista de Juliu Horvath.


GYROKINESIS® Breathing Program Extended Version.

gyrokinesis-breathing-program-extended-versionEste DVD também contem um programa que faz parte da evolução da Metodologia de GYROKINESIS® de Juliu Horvath, o Programa de Respiração, versão mais longa. Os exercícios, executados em pé ou sentado, são projetados para estimular as camadas mais baixas, médias e superiores da coluna, além dos braços e pernas, e os padrões de respiração correspondentes são feitos em conjunto, enquanto os exercícios são executados. São usadas imagens como guia durante a execução de vários exercícios, para facilitar a assimilação própria; imagens qualificam detalhes na mente e no corpo, tal como uma “árvore”, que tem raízes e associações de crescimento, ou ondas do mar que podem ter o fluxo e conotações rítmicas.

Inclui um pequeno livro que detalha cada exercício e fornece um acompanhamento escrito ao DVD. Aproximadamente 30 minutos.

Inclui uma entrevista de Juliu Horvath.


GYROKINESIS® Spinal Essentials with Balancing Aerobic Sequence

gyrokinesis-spinal-essentials-with-the-balancing-aerobicO titulo de trabalho de Juliu Horvath para o primeiro programa de GYROKINESIS® deste DVD era "solução rápida"; o significado que em uma seqüência relativamente curta de exercício poderia, de forma eficaz, estimular e articular a coluna humana em todos seus vários planos do movimento, especialmente quando junto a padrões de respiração conscientemente executados. E por que a espinha é o núcleo central de todo o movimento e funciona através do nervo/chi por todo o corpo, o título apropriado transformou-se facilmente em Spinal Essentials (Coluna Essencial), e são estes mesmos movimentos “essenciais” que igualmente formam a base para os exercícios executados no equipamento de GYROTONIC®. Incluímos também neste DVD a seqüência aeróbica de equilíbrio, que é executada completamente na posição ereta, e representa um componente cardiovascular mais evidente do GYROKINESIS®.

Embora na realidade todos os exercícios de GYROKINESIS® e o programa podem ser ditos como estimulante para vários sistemas corporais: nervoso, cardiovascular, digestivo, linfático e outros.

Inclui um livreto que detalha cada exercício e fornece um acompanhamento escrito ao DVD.

Tempo aproximado do Spinal Essentials: 12 minutos.
Tempo aproximado da seqüência aeróbica de equilíbrio: 9 minutos.
Inclui uma entrevista de Juliu Horvath.


GYROKINESIS® Livel I Format 1

gyrokinesis-level-1-formatJuntamos os Master Trainers de GYROKINESIS® Erika Hassan, Mariarosa Guglielmi e Sebastian Plettenberg de GYROKINESIS® com Juliu Horvath os guiando através de 90 minutos, nível 1, Formato de aula 1, gravado ao vivo no Studio de Juliu, em Miami. Seguindo os exercícios neste DVD, você sente como se você estivesse lá, escutando as orientações de Juliu. Suas habilidades únicas de ensino vão surgindo a medida que ele guia os Master Trainers através de uma classe viva, trazendo algo raramente visto em outros vídeos do exercício.

Tempo aproximado: 100 minutos.

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